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Health Supplements:- रविवार को प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, छह पूरक(Supplements) जो लोग आमतौर पर हृदय स्वास्थ्य के लिए लेते हैं, “खराब” कोलेस्ट्रॉल को कम करने या हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद नहीं करते हैं, कुछ लोगों का मानना है कि सामान्य आहार पूरक(Supplements) – मछली का तेल, लहसुन, दालचीनी, हल्दी, पौधे स्टेरोल और लाल खमीर चावल – उनके “खराब” कोलेस्ट्रॉल को कम कर देंगे। “खराब” कोलेस्ट्रॉल, जिसे चिकित्सा समुदाय में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या एलडीएल के रूप में जाना जाता है, धमनियों में फैटी जमा के निर्माण का कारण बन सकता है। वसा जमा ऑक्सीजन और रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है जिसे हृदय को काम करने की आवश्यकता होती है और रुकावट से दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है। इस अध्ययन के लिए, जिसे अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के वैज्ञानिक सत्र 2022 में प्रस्तुत किया गया था और साथ ही साथ अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित किया गया था, शोधकर्ताओं ने इन विशेष पूरक के प्रभाव की तुलना एक स्टेटिन की कम खुराक के प्रभाव से की – एक कोलेस्ट्रॉल- दवा कम करना – या एक प्लेसबो, जो कुछ नहीं करता है। शोधकर्ताओं ने यह तुलना एक यादृच्छिक, एकल-अंधा नैदानिक परीक्षण में की जिसमें 190 वयस्क शामिल थे, जिनमें हृदय रोग का कोई पूर्व इतिहास नहीं था। अध्ययन प्रतिभागियों की उम्र 40 से 75 थी, और विभिन्न समूहों को 28 दिनों के लिए रोसुवास्टेटिन, एक प्लेसबो, मछली का तेल, दालचीनी, लहसुन, हल्दी, पौधे स्टेरोल या लाल खमीर चावल नामक कम खुराक वाला स्टेटिन मिला। Read Also: नाश्ता(Breakfast) छोड़ना क्यों खतरनाक हो सकता है Supplements और प्लेसीबो की तुलना में स्टेटिन का सबसे बड़ा प्रभाव था और एलडीएल को काफी कम कर दिया। एक स्टेटिन पर 28 दिनों के बाद औसत एलडीएल की कमी लगभग 40% थी। स्टेटिन का कुल…

नाश्ता(Breakfast) छोड़ना क्यों खतरनाक हो सकता है | जाने:- जब तक किसी को मध्यरात्रि में द्वि घातुमान (bingeing) की आदत न हो, रात का भोजन व्यक्ति का दिन का अंतिम भोजन होता है। अक्सर, लोग नाश्ता छोड़ देते हैं, अपने आप को लगभग 12 घंटे या कभी-कभी इससे भी अधिक समय तक बिना भोजन के छोड़ देते हैं। यह आपके शरीर पर खतरनाक प्रभाव डाल सकता है। नाश्ता एक महत्वपूर्ण भोजन है क्योंकि यह आपके शरीर में ऊर्जा और पोषक तत्वों के भंडार को भर देता है। इसके अलावा और भी कई कारण हैं जिनकी वजह से आपको दिन का पहला भोजन नहीं छोड़ना चाहिए। उस मध्यवर्ती उपवास को पीछे की सीट लेने के लिए कहें और कुछ स्वस्थ नाश्ते (Breakfast) के विकल्प चुनें। यह जानने के लिए पढ़ें कि आपको नाश्ता क्यों नहीं छोड़ना चाहिए, भले ही आपके पास एक व्यस्त व्यस्त दिन हो: एकाग्रता का अभाव उस पहले भोजन को न लेने से आप में एकाग्रता की कमी हो सकती है। याददाश्त में सुधार के लिए एक स्वस्थ नाश्ता दिखाया गया है। यह बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए अल्पकालिक और स्थानिक स्मृति में मदद कर सकता है। नाश्ता खाने की आदत बनाने से समग्र एकाग्रता में सुधार हो सकता है। नतीजतन, आप अपनी उत्पादकता में भी उल्लेखनीय वृद्धि देख सकते हैं। सनकी प्रभाव फांसी लगना कोई दुर्लभ घटना नहीं है। हो सकता है कि आपने सुबह से ही अपने आप को खट्टा पाया हो, इसका कारण यह हो सकता है कि आप नाश्ता (Breakfast) नहीं कर रहे हैं। एक स्वस्थ नाश्ता लोगों को बेहतर मूड में लाने के लिए जाना जाता है। उन्हें शांत और अधिक स्तर-प्रधान बनाना। आपकी सुबह की दिनचर्या में बस यह छोटा सा बदलाव आपके पूरे दिन पर स्थायी और आश्चर्यजनक प्रभाव डाल सकता है। Read Also :- आप सभी को पता होना…

शिशु(baby) की पहली बोली जाने वाली अभिव्यक्ति रोना है। यह एक जरूरी या परेशान करने वाला संदेश देता है। यह शिशुओं की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जो देखभाल करने वालों को जल्द से जल्द बच्चों की देखभाल करने के लिए प्रेरित करती है। शिशुओं का रोना विभिन्न स्थितियों या स्थितियों की प्रतिक्रिया हो सकता है। अधिकांश माता-पिता जानते हैं कि शिशु कई कारणों से रोते हैं और रोना एक सामान्य प्रतिक्रिया है। हालाँकि, माता-पिता बहुत तनाव और चिंता का अनुभव करने लगते हैं, जब बच्चा उनके प्रयासों के बावजूद रोना बंद नहीं करता है। नतीजतन, नए माता-पिता अपने पालन-पोषण के कौशल पर संदेह करने लगते हैं। यहां बच्चे के रोने के संभावित कारण बताए गए हैं। भूख लगती है: शिशुओं में रोने का सबसे आम कारण भूख है। लेकिन, इसकी चिंता न करें। बच्चे के दूध पिलाने के समय पर नजर रखना और दिनचर्या का पालन करना हमेशा बेहतर होता है। पूप अलर्ट: एक गंदा डायपर एक और कारण है कि एक बच्चा अक्सर रोता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मल उनकी नाजुक त्वचा पर जलन पैदा कर सकता है, खासकर अगर उन्हें पहले से ही दाने हैं। हर बार जब आप उनका डायपर बदलते हैं, तो समस्याओं से बचने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर डायपर क्रीम की एक परत लगाएं। Read Also:- आपकी उम्र के साथ डायबिटीज का खतरा कैसे बढ़ता है जाने गैस: बच्चों को भोजन करते समय अपनी सांस को नियंत्रित करना सीखने में कुछ समय लगता है और वे बहुत अधिक हवा में सांस लेते हैं। इसके अलावा, गैस पाचन प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है और कई बार शिशुओं को उनके अपरिपक्व पाचन तंत्र के कारण भी गैस का विकास होता है। गैस पास करने के बाद शिशुओं को सहज महसूस करना चाहिए, लेकिन अगर वे फिर भी रोते रहें, तो आपको अपने डॉक्टर से…

डायबिटीज का खतरा कितना बड़ा है? डायबिटीज (मधुमेह) बुजुर्गों में सबसे आम विकारों में से एक है। भारत को अब दुनिया की मधुमेह राजधानी माना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि 10% से अधिक भारतीय आबादी मधुमेह से पीड़ित है। दुनिया के सभी मधुमेह रोगियों में से 17% से अधिक भारत में हैं। मधुमेह के विकास के जोखिम कारक हैं – आयु, पारिवारिक इतिहास, मोटापा, कम शारीरिक गतिविधि आदि। चूंकि यह बुजुर्गों में बहुत आम है, इसलिए सामान्य संकेतों और लक्षणों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। मधुमेह के कुछ शुरुआती लक्षण क्या हैं? सामान्य लक्षण और लक्षण हैं – अत्यधिक प्यास, बार-बार पेशाब आना, भूख में वृद्धि, वजन कम होना। बुजुर्ग आमतौर पर टाइप II मधुमेह से पीड़ित होते हैं। इसे मैच्योरिटी ऑनसेट डायबिटीज भी कहा जाता है और आमतौर पर यह 45-50 साल की उम्र के बाद शुरू होता है। मधुमेह का उपचार कैसा दिखता है? इसके उपचार में आमतौर पर इंसुलिन की आवश्यकता नहीं होती है लेकिन इसका इलाज मौखिक दवाओं से किया जाता है। हालांकि, किसी भी कारण से गंभीर अनियंत्रित अवस्था में इंसुलिन की आवश्यकता हो सकती है। उम्र बढ़ने के साथ मधुमेह कितना घातक हो सकता है? यह जानना महत्वपूर्ण है कि मधुमेह बुजुर्गों में बहुत सारी जटिलताएं पैदा कर सकता है। ये दिल का दौरा, स्ट्रोक, परिधीय संवहनी रोग, क्रोनिक रीनल फेल्योर या अंधापन हो सकता है। इसलिए मधुमेह के उपचार के साथ-साथ, मधुमेह के नियंत्रण की निगरानी के लिए और जटिलताओं के विकास पर नियंत्रण रखने के लिए नियमित जांच आवश्यक है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको मधुमेह से प्रेरित लक्षणों और अंग विफलता का उच्च जोखिम होता है। उम्र बढ़ने के साथ, बढ़ती इंसुलिन प्रतिरोध और बिगड़ा हुआ अग्नाशयी आइलेट फ़ंक्शन आपकी जीवन प्रत्याशा को 74 वर्ष तक कम कर देता है। Read Also :- कौन सा नमक Healthiest(हेअल्थीस्ट) है?…

नमक सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला किचन इंग्रीडिएंट है। सही मात्रा में डालने पर यह भोजन को स्वादिष्ट बनाता है। एक बात जो उपभोक्ता को नमक के बारे में भ्रमित करती है, वह है इसकी विभिन्न किस्में। तो, उस भ्रम को दूर करने के लिए यहां नमक और इसके लाभों की एक विस्तृत सूची है। कोनसा हेल्थ के लिए सबसे बेस्ट नमक है? Table of Contents :- नमक के प्रकार विभिन्न प्रकार के नमक के बारे में समुद्री नमक सेंधा नमक हिमालयन गुलाबी नमक काला नमक गुलाबी पेरू नमक नमक को सबसे नमकीन व्यंजनों की जीवन रेखा माना जाता है। बहुत कम मिलाने से भोजन नरम हो जाएगा, जबकि बहुत अधिक मिलाने से व्यंजन अखाद्य हो जाएगा। भोजन पर सही मात्रा में नमक छिड़कना रसोइयों द्वारा महारत हासिल एक कला है। लेकिन इस्तेमाल किए गए नमक की मात्रा से परे, एक सवाल जो समान रूप से सुर्खियों में है, वह है – स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा नमक कौन सा है? विभिन्न जीवनशैली रोगों में वृद्धि के साथ उच्च रक्तचाप, जो नमक के सेवन से जुड़ा हुआ है, कई प्रकार के नमक को बाजार में पेश किया गया है। यह आम तौर पर उपभोक्ता को भ्रमित कर सकता है, यही वजह है कि इस ब्लॉग का उद्देश्य पहेली को सुलझाने में आपकी मदद करना है! नमक के प्रकार नमक, जिसे आमतौर पर टेबल सॉल्ट भी कहा जाता है, दो आयनों, सोडियम और क्लोराइड से बना एक यौगिक है। इसमें NaCl का रासायनिक सूत्र होता है। विभिन्न प्रकार के नमक के बारे में समुद्री नमक यह नमक समुद्री जल से आता है। आमतौर पर यह माना जाता है कि समुद्री नमक आयरन, मैग्नीशियम, सल्फर और आयोडीन जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर होता है क्योंकि ये ट्रेस खनिज समुद्री जल में मौजूद होते हैं जहाँ से नमक निकाला जाता है।…