आजकल रोजमर्रा के कार्यो में इंसान इतना व्यस्त हो जाता है की उसके पास अपने शरीर के लिए थोड़ा भी वक्त निकलना बहुत मुश्किल हो जाता है। लेकिन घबराने की जरुरत नहीं है। अगर आपके पास जिम जाने का वक़्त नहीं है तो आप घर पे, पार्क में या अपने घर की छत पे थोड़ी देर बैडमिंटन खेल के भी अपनी बॉडी को फिट रख सकते है। बैडमिंटन खेलने से आपके पुरे शरीर की कसरत आसानी से हो जाती है। और इसके लिए आपको सिर्फ एक साथी की जरुरत होती है। रोजाना 30-45 मिनट भी बैडमिंटन खेलने से आपके स्वास्थ्य को बहुत Badminton Benefits मिल सकता है। तो आइये जानते है Badminton khelne ke fayde क्या क्या होते है।.
कैलोरी घटेगी तेज़ी से।
अगर आप मोटापे से परेशान है। आपके शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा हो तो बैडमिंटन खेलना आपके लिए बहुत ही फायदेमंद है। बैडमिंटन खेलते वक़्त दौड़ना, उछलना, हाथ पैरो को बहुत तेज़ी से चलना होता है। इससे आपकी पूरी बॉडी की काफी अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है और आपको काफी अच्छे Badminton Benefits मिलते है। रोजाना 3-45 मिनट बैडमिंटन खेल के आप 300-400 कैलोरीज तक फैट बर्न कर सकते हैं।
और पढ़े: बच्चों के लिए पहली COVID-19 टीके की डोज़ COVID vaccination for kids
लिवर, किडनी और हृदय होंगे मजबूत
बैडमिंटन खेलने से बॉडी में खून का प्रवाह बेहतर तरीके से होता है। आपके लिवर, किडनी और हृदय तक ऑक्सीजनयुक्त खून पर्याप्त मात्रा में पहुंचता है। और ये अंग लम्बे समय तक स्वस्थ रहते है। नियमित बैडमिंटन खेलने “badminton benefits” से हृदय रोगो का खतरा काफी काम हो जाता है। इससे धमनियों में जमा प्लाक धीरे-धीरे निकल जाता है।
और पढ़े: मुलेठी खाने के फायदे
बॉडी शेप में आता है और मसल्स बनती हैं
रोजाना बैडमिंटन खेलने के दौरान जो दौड़ना, उछलना और हाथ पैरो को तेज़ी से चलना होता है। उससे आपकी मसल्स टोन हो जाती हैं और बॉडी शेप में आती है। इससे आपके कंधे और बांहें भी मजबूत होते हैं।
और पढ़े: हैंगओवर उतारने के लिए घरेलू उपाय
मानसिक तनाव से मुक्ति
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अलग अलग तरह से मानसिक तनाव से ग्रस्त है। बैडमिंटन खेलने से आप शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ और एक्टिव रहते है। अपने साथी को डिफेंड करने और बेहतरीन शॉट खेलने के लिए आप अपने दिमाग का इस्तेमाल करते है। इससे आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजनयुक्त खून का प्रवाह तेज़ी से होता है। इस दौरान आपकी दिमाग की मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और मानसिक तनाव कम होता है।
